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Rezept-Tipps

Gesundheit und Schönheit – unsere Ernährung ist wesentlicher Bestandteil davon!

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Young woman using a tablet computer to cook in her kitchen .Durch die ausreichende Versorgung mit Energie, Makro- und Mikronährstoffen zeigt sich nicht nur kurzfristig, sondern gerade auf langfristige Sicht,

besonders positive Effekte, die sich auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit auswirken.

Die richtige Ernährung wirkt sich jedoch nicht nur aus gesundheitlicher Hinsicht positiv auf den Körper aus, sondern sorgt für die Unterstützung, Förderung und Beibehaltung unserer Schönheit. Vor allem Alterungsprozess kann durch eine hohe Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und bioaktiven Substanzen verlangsamt werden.

Rezept-Ideen

Die nachfolgenden Rezepte wurden durch unsere Ernährungsberaterin zusammen gestellt.

In erster Linie dienen die Rezepte unseren Kunden, die eine Body-Shaping Behandlung mit VelaShape III oder mit UltraShape Power durchführen lassen.

Alle Gerichte beinhalten gesunde Lebensmittel und dienen zur Orientierung für alle, die sich vitaminreich und gesund ernähren möchten.

Mittagessen

Farfalle aglio olio on a white plate with cherry tomatoes and fresh basil

Gemüse-Bärlauch-Pasta – vegetarisch

Zutaten für 1. Person/ Zubereitungszeit 60 Minuten/ 565 kcal pro Portion

125 g Kirschtomaten

2 kleine Zucchini

Salz, Pfeffer, 1 Prise Chilipulver

1/2 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

15 g Bärliuach

1 TL Rapsöl

100 g Frischkäse

50 ml Milch (1,5% Fett)

40 g Vollkornspaghetti

20 g Parmesan

Und so geht es:

Tomaten salzen, pfeffern in einer Auflaufform 20 Min. im Ofen garen. Zucchini mit einem Sparschäler in Streifen hobeln.

Zwiebeln, Knoblauch und Bärlauch fein würfeln, in Öl dünsten. Frischkäse und Milch dazu, würzen. Nudeln nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser garen.

In letzter Minute Zucchinispaghetti dazu geben. Die Nudeln mit Bärlauchsauce, Tomaten und gerieben Parmesan servieren. Bon Appetit!

Weitere Rezept-Ideen finden Sie auf unserer chefkoch Seite unter:

 

 

 

 

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